#87 - Meditation - ein Geschenk von mir für den stressigen Alltag

00:00:01: Willkommen, meine lieben Leute, zum Podcast Paula I. Mass, ein Podcast über den Weg zu unserem authentischsten Ich.

00:00:03: Hallo, meine lieben Leute.

00:00:04: Willkommen zur zweiten Solo-Folge im Monat November, im Monat November, im Monat November, im Monat November, im Monat November, im Monat November, im Monat November, im Monat November, im Monat November, im Monat November, im Monat November, im Monat November, im Monat November, im Monat November, im Monat November, im Monat November, im Monat November, im Monat November, im Monat November, im Monat November, im Monat November, im Monat November, im Monat November, im Monat November, im Monat November, im Monat November, im Monat November, im Monat November, im Monat November, im Monat November, im Monat November, im Monat November, im Monat November, im Monat November, im Monat November, im Monat November, im jeden Monat eine Solo-Folge und ein Interview hochzuladen zu einem speziellen Thema.

00:00:27: Schon letzten Monat habe ich den Rhythmus, glaube ich, gebrochen, indem ich einen Interview hochgeladen habe.

00:00:33: Aber das war eine Spezialfolge, die meiner Meinung nach für den ganzen Monat gereicht hat.

00:00:40: Und diesen Monat habe ich eben schon eine Folge zum Thema Stress hochgeladen, weil meine letzten Monate und Wochen eben aus Porum Stress bestanden.

00:00:51: Und Ich habe keine passende Person für dieses Thema gefunden, habe auch nicht aktiv danach gesucht durch den Stress, den ich hatte im Alltag und dachte mir, wenn ich jetzt hier schon ein zweites Mal sitze zu diesem Thema, möchte ich wenigstens, dass es eine besondere Folge wird, wo ich nicht einfach wieder drauf losquatsche, sondern ich möchte etwas bieten.

00:01:15: Und deswegen wartet in dieser Folge eine Meditation auf euch.

00:01:20: Ich bin selbst neu auf diesem Gebiet, weil ich ja gerade eine Ausbildung zu Spiritual Life Coaching mache, damit ich hoffentlich im neuen Jahr schon Menschen coaching kann, dass sie auf vor allem der persönlichen Ebene irgendwie vielleicht weiterkommen.

00:01:43: Und ich muss mir abgewöhnen, irgendwie vielleicht zu sagen.

00:01:46: Vielleicht nicht, sondern, dass sie weiterkommen, dass ich sie weiterbringen darf mit Meditationen, aber auch anderen Tools, die ich aktuell noch lerne.

00:01:58: Und das ist einfach alles, was ich machen möchte in diesem Leben.

00:02:02: Es resoniert komplett mit mir.

00:02:04: Und trotzdem steckt da auch die größte Angst hinter, dass es belächelt wird, nicht ernst genommen wird, dass man sich denkt, Ich hab keine Lust darauf, muss man ja auch nicht.

00:02:15: Man kommt ja, wenn dann zu mir, wenn man Lust darauf hat.

00:02:19: Aber weil ich weiß, wie ich selbst gedacht hab, ich hab selbst gedacht, was will ich mit Meditationen im Schneider sitzen und irgendwie ein- und ausatmen.

00:02:30: Und jetzt mach ich genau das.

00:02:31: Und es war genau das, was mich weitergebracht hat.

00:02:34: Und ich bin eben der Meinung, dass das auch nur resonieren kann, wenn der Moment richtig für einen ist.

00:02:40: Also, wenn man grad in dieser Einstellung ist, Boah, das ist gar nichts für mich.

00:02:44: Ich hab da keinen Bock drauf.

00:02:45: Dann ist die Folge wahrscheinlich nicht für dich.

00:02:49: Allerdings hab ich auch aus der Energie heraus damals dieses Coaching-Programm gebucht, wo ich wusste, okay, das ist ein Coaching-Programm, das soll mich näher zu mir bringen, meine Selbstliebe stärken, einfach mich stärker von innen heraus machen.

00:03:06: Und es wird mit Meditation sein, und ich hatte überhaupt keine Lust drauf.

00:03:09: Ich dachte mir so ... Ich will das eigentlich gar nicht.

00:03:13: Also das war das, worauf ich kein Bock hatte und irgendwas in mir hat aber trotzdem gesagt, komm, buch es einfach mal probier es und siehe da, es hat die größte Transformation in mir bewirkt.

00:03:25: Genau das, worauf ich keinen Lust hatte.

00:03:27: Vielleicht ist es ja auch ein Zeichen für euch an dieser Stelle, sich auf diese Meditation einzulassen.

00:03:35: Ich möchte kurz ein, zwei Sachen zur Meditation sagen oder zum Meditieren allgemein.

00:03:41: Nicht jeder Mensch sieht bildlich.

00:03:45: Also, wenn er die Augen schließt, bildlich alles vor sich, was ihm in der Meditation gesagt wird.

00:03:51: Manche fühlen einfach nur was, manche haben Schwierigkeiten abzuschalten und sich überhaupt darauf einzulassen, vor allem, wenn man es nicht regelmäßig macht.

00:03:58: Und genau diese Dinge hatte ich auch.

00:04:01: Man schweift ab mit seinen Gedanken, man denkt sich, was koche ich heute Abend?

00:04:06: Passt super zu mir die Frage, weil ich so viel koche, nicht.

00:04:10: Aber was für eine Rechnung muss ich noch überweisen?

00:04:14: Was muss ich heute noch alles erledigen?

00:04:16: Also, wenn man abschweift und diese ganzen Geschichten, dann ist das alles normal.

00:04:22: Und trotzdem kann die Meditation etwas bewirken, wenn man offen dafür ist und sich darauf einlässt.

00:04:30: Und da ich das selbst noch gar nicht so oft gemacht habe, ich bin selbst noch im Lernprozess.

00:04:37: Es ist noch eine größere Hürde, die einfach so zu veröffentlichen und zu sagen, hier bitte, weil ich bin noch gar nicht sicher auf dem Gebiet.

00:04:47: Aber vielleicht ist das auch genau der richtige Moment, sie jetzt in die Welt zu werfen und ja, zu gucken, was sie vielleicht mit der einen oder anderen Person macht.

00:04:59: Es geht um bei uns ankommen, vielleicht auch so ein Jahresabschluss.

00:05:05: Wir gehen jetzt auf das Ende eines ... sehr transformierenden und meiner Meinung nach anstrengenden Jahres zu.

00:05:13: Und ich brauche die Meditation selbst und das ist auch so ein Impuls an mich, die Folgen, die ich aufnehme, die Meditation, die sind auch immer das, was ich gerade selbst am meisten brauche und oft entsteht daraus eben ... Das Wissen oder das Feedback, das auch irgendeine Person genau das gerade brauchte, weil man eben aus dem Herzen spricht, aus dem Herzen kreiert und das ist das, was ich eben weiterhin auch tun möchte in diesem Podcast und dann eben auch in Form von Coaching.

00:05:48: Im neuen Jahr und bevor ich jetzt weiter quatsche, enthalte ich euch sie nicht vor.

00:05:56: Ich lade euch jetzt nur ein, ich muss gerade lachen.

00:05:59: weil ich ja gerade eine Weiterbildung gemacht hab, damit ich Reha-Sport anbieten kann.

00:06:04: Und da war eine Frau, die immer gesagt hat, also unsere Lehrperson, die immer gesagt hat, ich lade euch ein, nun aufzustehen.

00:06:11: Und wir haben uns ein bisschen drüber lustig gemacht.

00:06:14: Und jetzt lade ich euch aber ein, diese Meditation nicht beim Autofahren oder beim Bahnfahren zu hören.

00:06:21: Wenn ihr wisst, sie kommt, nehmt euch im Moment Zeit für euch selbst und setzt euch hin, legt euch hin, Und wenn ihr gerade keinen ruhigen Moment habt, dann macht sie vielleicht später.

00:06:34: Sonst könnt ihr sie natürlich auch nebenbei laufen lassen mit offenen Augen.

00:06:38: Aber ja, also ich lade euch nun ein, euch einen Moment für euch zu nehmen und euch einfach darauf einzulassen.

00:06:47: Und ich hoffe, dass sie in der einen oder anderen Person auch etwas bewirken kann.

00:06:53: Und über Feedback bin ich natürlich auch dankbar, wenn ihr sagt, du hast ... zu lange Pausen gemacht, zu kurze Pausen gemacht.

00:07:00: Du kannst noch ein bisschen so und so sprechen, so und so sprechen gerne.

00:07:04: Ich bin offen für alles.

00:07:06: Ich freue mich sehr, dass ihr da seid.

00:07:10: Noch schließe ich das ja nicht ab.

00:07:11: Im Dezember kommt noch was von mir, aber das soll jetzt erst mal zum Ende des Jahres hin etwas für euch sein, ein Geschenk von mir an euch.

00:07:20: Und jetzt bin ich ruhig.

00:07:21: Auf Wiedersehen und viel Spaß.

00:07:32: Dann finde einmal einen bequemen Sitz, schließe deine Augen und komm einmal nur in diesen Moment an.

00:07:44: Atme noch einmal tief ein und aus und erlaube dir für einen Moment auszusteigen aus allem, was heute laut war, fordernd war oder deine Gedanken besetzt gehalten hat.

00:08:06: und stell dir vor, dass sich vor dir ein Raum öffnet, der nur für dich existiert.

00:08:13: Ein Raum jenseits von Zeit, Rollen oder Erwartungen.

00:08:24: In diesem Raum beginnt jetzt ein leuchtender Pfad aus warmem, goldenem Licht.

00:08:32: Ein Licht, das dich nicht drängt, sondern dich einlädt, dich erinnert und dich trägt.

00:08:46: Du gehst diesem Pfad entlang.

00:08:48: Und mit jedem Schritt spürst du, wie Schichten von Müdigkeit, Zweifeln und alten Geschichten ganz von selbst von dir abfallen.

00:09:01: Nicht weil du sie wegdrückst, sondern weil sie hier einfach keine Bedeutung mehr haben.

00:09:15: Am Ende dieses Pfades öffnet sich ein weiterer Raum, erfüllt von einem sanften, goldenen Schimmer.

00:09:22: als würde die Luft selbst leuchten und dich an einen Teil von dir erinnern, der nie erschöpft war und auch nie verloren.

00:09:34: In der Mitte dieses Raumes wartet ein Licht, warm, klar und lebendig, ein Licht, das dich kennt, dich erkennt und dich willkommen heißt.

00:09:46: Geht zu diesem Licht, langsam, wie jemand, der nach langer Zeit wieder dort ankommt, wo er eigentlich immer schon hingehört hat.

00:10:01: Wenn du vor diesem Licht stehst, spüre, wie es sich ausdehnt, als würdest deinen Herzschlag berühren und dich daran erinnern, wie tief deine eigene innere Wahrheit eigentlich reicht.

00:10:18: Begrüße dieses Licht und du darfst ihm jetzt eine Frage stellen.

00:10:26: Eine Frage, die nicht aus dem Kopf kommt, sondern aus deinem tiefsten Inneren.

00:10:35: Was versucht das Leben mir schon seit langer Zeit zu sagen, dass ich bisher nicht hören wollte?

00:10:41: Aber jetzt bereit bin zu empfangen.

00:11:01: Lass die Antwort in der Form kommen, in der sie kommen möchte.

00:11:05: Als Wort, als Gefühl, als Bild oder als Satz.

00:11:15: Als Gewissheit, die langsam in dir ankommt wie eine Erinnerung, die du nie vergessen hast.

00:11:20: Und nun bedanke dich innerlich bei diesem Licht.

00:11:41: Wissend, dass du jederzeit zu diesem Raum zurückkehren kannst, egal wie laut das Außen wird.

00:11:52: Der goldenen Pfad erscheint erneut vor dir, und du gehst ihn zurück, klarer, leichter, als würdest du ein Stück Wahrheit mit dir tragen, das still, aber unerschütterlich ist.

00:12:09: Und dann in deinem eigenen Tempo.

00:12:11: kehre langsam zurück zu dir, ins Hier und Jetzt, so wie man aus einem warmen Traum auftaucht, dessen Wirken noch lange nachhalt.

00:12:28: Und dann Öffne einmal langsam deine Augen, wenn du dich bereit fühlst.

00:13:00: Ich hoffe, dass ihr ein bisschen abschalten konntet, vielleicht mehr zur Ruhe kommen konntet und ich rede jetzt gar nicht viel länger weiter.

00:13:11: Ich entlasse euch mit dem Gefühl, was auch immer ihr gerade habt und freue mich, wenn wir uns im Dezember wieder hören, schon mal eine Ganz ganz tolle Vorweihnachtszeit.

00:13:22: Ich hoffe, ihr könnt sie alle genießen.

00:13:24: Ich freue mich jedenfalls und bis demnächst, eure Paula.